oppure potresti fare 1 set a braccia larghe con le dita leggermente ruotate in fuori,1 set a braccia medie ,un set a braccia strette
Mr Olympia
Ciclo di Forza
oppure potresti fare 1 set a braccia larghe con le dita leggermente ruotate in fuori,1 set a braccia medie ,un set a braccia strette
Mr Olympia
Ciclo di Forza
un altra cosa...quando fai i piegamewnti sulle braccia (devi fare come se stessi facendo la panca) chiudi le scapole ,altrimenti oltre al rischio di infiammarti qst zona potresti andare a peggiorare delle condicioni di o scoliosi o cifosi(sempre se le hai) cmq sia chiudi le scapole
Mr Olympia
Ciclo di Forza
aggiungerei gomiti stretti
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