multifrequenza

[master_mirko]

ok e la multifrequenza serve più per la massa o per la forza ?

[Blanko]

ok e la multifrequenza serve più per la massa o per la forza ?

Solitamente si è soliti usarla per migliorare il feeling nelle alzate, il chè comporta un miglioramente della prestazione stessa.

Tuttavia, se sistemata in modo logico, la multifrequenza non esclude un obiettivo ipertrofico.

[master_mirko]

quindi per esempio quando devo farla leggera da una 5 per 5 quante serie e ripetizioni devo usare ?

[Blanko]

Non ho capito la domanda, riformulala per favore..

[master_mirko]

se faccio una 5 per 5 pesante poi quando devo fare leggero una esercizio quante ripetizioni e serie devo mettere ?

[VPower]

se faccio una 5 per 5 pesante poi quando devo fare leggero una esercizio quante ripetizioni e serie devo mettere ?

direi tra 3 e 4 serie da 8-10 reps

[Blanko]

Potresti fare un lavoro esplosivo del tipo:

8\10x3 1' 50%\60%

[master_mirko]

perchè è esplosivo questo ?

[cressi007]

quindi per esempio quando devo farla leggera da una 5 per 5 quante serie e ripetizioni devo usare ?

5 per cinque no?? forse hai sbagliato a formularla...

[Nemintek]

ok e la multifrequenza serve più per la massa o per la forza ?

Ma scusa mirko ma fai sempre le solite domande?

La multifrequenza serve per migliorare il gesto tecnico in un'alzata e anche per fare richiami a vari distretti muscolari, se vuoi la risposta definitiva cazzuta si è per massa e per forza tutte e due.

[master_mirko]

ok ma alzare il peso velocemente serve per le fibre rosse ?

[Venom5]

no.

[°°sOmOja°°]

no.

ahah, coinciso venom

[Nemintek]

ahahahah Venom

[Blanko]

ok ma alzare il peso velocemente serve per le fibre rosse ?

Ti ho detto che il lavoro esplosivo è mirato a migliorare il feeling con l'alzata.. bò!