Costruire un trapezio imponente

**cressi007** · 31-03-2008, 10:08 PM

stacchi in tutte le sue forme e il meglio del meglio

**no_usdel** · 31-03-2008, 10:11 PM

ciao gentilmente puoi farmi qlk esempio degli stacchi...oppure mettere il link di un video dell'esercizio. graze

**cressi007** · 31-03-2008, 10:24 PM

vai nel diario di somoja che e uno che di stacchi ne sa da vendere e posta pure i video gli ti fai un idea

**no_usdel** · 31-03-2008, 10:26 PM

ok grazie mille...andrò a dare un'occhiata

**SeNsHi** · 31-03-2008, 10:31 PM

mah, io nn faccio stacchi e con l'accoppiata lento avanti/tirate al mento (a volte fatte un jumpset) vado alla grande, ho il trapezio bello pimpante

**cressi007** · 31-03-2008, 10:32 PM

come mai nn gli fai??

**no_usdel** · 31-03-2008, 10:35 PM

io faccio lento dietro e tirate al mento eppure il mio trapezio nn è molto definito

**Titan** · 31-03-2008, 10:36 PM

Io credo che lo stacco non sia l'esercizio migliore per il trapezio.

Ergo. Lento avanti e scrollate credo siano i migliori per svilupparlo alla grande.

Gli stacchi fanno lavorare la catena cinetica posteriore, ma non credo che i trapezi siano coinvolti quanto lo sono in un lento avanti o nelle shrugs.

**SeNsHi** · 31-03-2008, 11:18 PM

Originariamente Scritto da cressi007

come mai nn gli fai??

mah, in effetti dovrei iniziare, ma nn mi piace molto come esercizio(pur sapendo k è un fondamentale, preferisco di gran lunga squat). E poi allenandomi a casa ho paura:
1. d usare una tecnica sbagliata e d farmi male
2. d sfondare quel povero parquet (già peraltro in + punti martoriato

)

magari + in là mi deciderò ad impararli x bene, semmai vorrò variare ancor di + la mia skeda