Eccomi: disastro della natura.

[yokovoice]

Mamma che schifezza...non se po vedè!

Devi solo recuperare un po di forma, non sei certo un caso disperato, costanza nell'allenamento e in un alimentazione pulita, e i risultati non tarderanno ad arrivare!

Grazie mille per la schifezza, lo so anche io ma in questo periodo tra il lavoro e un pò di pigrizia....sono messo molto male.
Mi alleno da solo ed a volte mi passa la voglia, solo che poi guardandomi allo specchio, mi demoralizzo.
Cavoli

[xxl]

in che senso che ti alleni da solo

[yokovoice]

in che senso che ti alleni da solo

Nel senso che non mi alleno con nessun compagno che possa aiutarmi negli esercizi, specialmente per chi fa massa.
Purtroppo gli istruttori pensano solo a cazzeggiare con le ragazze o addirittura a volte neanche ci sono.

[xxl]

hai ragione

[xxl]

io mi alleno da solo mi faccio aiurare con il personal trainer solo per la scheda

[yokovoice]

io mi alleno da solo mi faccio aiurare con il personal trainer solo per la scheda

Molte volte il personal trainer è solo una perdita economica, io in palestra ci ho lavorato (non come pt ma come consulente) per una multinazionale del fitness, credimi che se studi, osservi e sperimenti sul tuo corpo, sarai il personal trainer di te stesso.
Nessuno meglio di te conosce il tuo fisico, oddio gli errori si commettono, ma meglio commetterli da solo e chiedere consigli, che spendere soldi inutilmente.

[SeNsHi]

bah, io mi alleno da solo a casa mia!!! senza personal trainer k mi rompano o k dicano :" nn fare il lento avanti in piedi k ti fa male alla schiena!!" ma vaff...!!
consigli:
-leggi il forum
-fatti la tua scheda(concentrati sui multiarticolari)
-mangia pulito
-sii costante!
e vedrai k tornerai meglio d prima (la situazione nn è così disastrosa, tranquillo )

[Heavy Metal]

non preoccuparti i muscoli hanno un'ottima memoria, il grasso un pò menoma vedrai che non impiegherai molto tempo per rimetterti