No figurati sono qui per accettare i vs consigli...

Panca inclinata bilanciere 4x fino a quanto ci riesco
Panca piana 4x10-8-8-6
Croci manubri panca inclinata 4x10-8-8-8 PESO INVARIANTE
Croci manubri panca piana 4x10-8-8-8 PESO INVARIANTE

Questa è la skeda ke ho fatto oggi pm (+ i tricipiti logicamente)....Fatta consigliare da uno ke prima faceva la gare....nn so se va bene, per oggi l'ho seguita, mi farebbe piacere il vostro parere...