per "in solitario" intendi a casa, senza un socio o senza un istruttore che ti segue

a mio parere sei molto lontano dal concetto di full body
non hai nessun esercizio per la parte inferiore del corpo
inoltre ipotizzando c.que una qualsiasi ragione che ti porta a una scelta
di questo tipo
vedo che tendi a "esagerare" con il lavoro per le braccia-spalle
e a rimanere un po scarso per i 2 gruppi fondamentali per la parte superiore
ovvero dorsali e petto
forse al posto di fondamentali sarebbe meglio scrivere
"che coinvolgono un numero maggiore di fibre anche degli altri distretti muscolari"

se dovessi impostare una full body partirei da quelli che sono gli esercizi che
veramente coinvolgono "tanti gruppi"
ovvero i grossi multiarticolari
un esempio potrebbe essere:
full 1
squat, panca, trazioni alla sbarra
(+ altro)

full 2
stacco da terra, lento avanti o meglio ancora military press, rematore
(+ altro)

io mi baserei su questi magari con schemi da tante serie e un po meno ripetizioni cosi da lavorare con carichi "importanti"
(il 5x5 potrebbe essere un'idea di partenza poi riaggiusti secondo necessita)
nel + altro invece ci puoi mettere le braccia, l'addome o esercizi accessori ai movimenti base che hai gia eseguito
qui invece potresti lavorare con carichi piu leggeri che ti permettono di eseguire un numero superiore di ripetizioni (3/4 serie da 8a12 reps)

è solo una mia idea vedi tu
se poi ti puo servire anche solo come spunto da cui partire
sono contento di aver detto qualcosa che puo interessare qualcuno