Stavo pensando infatti a qualcosa del tipo l'8x8 di Gironda il GVT...
Ma non ho capito come si fa la scheda... viene qualcosa del genere?

A
P.Piana 8x8
Lento Avanti 8x8
Dips 8x8

B
Rematore 8x8
Trazioni 8x8
Curl 8x8

C
Stacco 8x8
Pressa 8x8
Affondi 8x8

Viene una roba del genere? Perchè non capisco quanti esercizi bisogna fare per gruppo muscolare. Non capisco se lo schema vada adottato solo per i gruppi muscolari "grandi" o anche per quelli "piccoli" ecc... se qualcuno conosce il metodo me lo spiega?

Per il F.I.C.O, proverò qualcosa di simile a Settmbre, per il momento non ne ho voglia.. lol