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**highlander85** · 31-03-2008, 01:07 AM

Comunque ragazzi io ho calcolato il mio fabbisogno calorico totale e mi è spuntato 3877 kcal.
Adesso voi mi dite sistema la dieta e butta gli integratori...io ho detto che non seguo nessuna dieta e sono qui proprio per questo..magari potete consigliarmi qualcosa?

**Garzante** · 31-03-2008, 01:11 AM

Originariamente Scritto da highlander85

Comunque ragazzi io ho calcolato il mio fabbisogno calorico totale e mi è spuntato 3877 kcal.
Adesso voi mi dite sistema la dieta e butta gli integratori...io ho detto che non seguo nessuna dieta e sono qui proprio per questo..magari potete consigliarmi qualcosa?

l'hai calcolato alla grande vedo..

leggiti un pò di 3d stikkati e altri topic và..
nessuno ti farà una dieta da 0, dai un okkiata in giro e al limite posti un "prototipo" di dieta e su quella possiamo consigliarti..