Allenamento Divertente

[Garzante]

un'allenamento divertente e piacevole?

...vedi se ti prendono per fare il pornodivo

[Tru]

Ahah... mi manca... la massa... nei punti giusti Purtroppo..
E li è tutta genetica.

A parte gli scherzi non è che per divertente intendo mangiare il gelato una volta con la mano destra, e una volta con quella sinistra. A me divertono gli esercizi a grosso carico, Panca, Stacco, Lento avanti, Trazioni, Rematore, ecc..

A) però vorrei provare ANCHE ( non in alternativa ) qualche esercizietto un po' diverso tanto per risvegliare lo stimolo ad allenarsi.. chessò.. trazioni a un braccio ( me ne viene solo una) Flessioni a un braccio ( me ne viene mezza) Squat a na gamba( non mi viene)... qualche esercizio bizzarro in cui non mi sono mai cimentato.

B) mi piacerebbe provare qualche schema Set/ reps mai provato... ho fatto taaaanti 5x5... alcuni 3x8, dei 3x4-6-8.. dei 3x10... dei 6x3... Ero quasi tentato ad avvicinarmi a un 10x10... sarebbe uno schema mai provato finora.

C) Vorrei provare qualche tecnica un po' da avanzato, anche se dovesse essere inutile, tanto per divertirmi un po' , e sperimentare cose nuove, tipo Stripping, chessò, robe così...

Se avete qualche idea, qualche articolo di qualche allenamento strano, avete provato qualche bizzarria che vi ha dato risultati, postate qui, che faccio volentieri...

Altrimenti mi do al Porno... Raga il tempo stringe

[sinedie]

cerca il F.I.C.O. method...

io sono rimasto a bocca aperta: lo sto ancora usando...ed è veramente ottimo però all'inizio starai un pò morto

[alexteo]

Premettendo che l'idea del porno è di gran lunga la migliore...

Potresti provare l'8x8 di Gironda...
io quando ho voglia di cazzeggiare un po, e fare qualcosa di diverso cerco di aggiungere tanto volume, faccio 4 o 5 esercizi per distretto muscolare ognuno da almeno 3/4 set, a reps medio alte, iniziando ovviamente con un fondamentale fatto bene e poi mi sbizzarrisco, senza seguire schemi...non so quanto possa essere utile, ma da una bella scossa ai muscoli questo è certo.

[Tru]

Stavo pensando infatti a qualcosa del tipo l'8x8 di Gironda il GVT...
Ma non ho capito come si fa la scheda... viene qualcosa del genere?

A
P.Piana 8x8
Lento Avanti 8x8
Dips 8x8

B
Rematore 8x8
Trazioni 8x8
Curl 8x8

C
Stacco 8x8
Pressa 8x8
Affondi 8x8

Viene una roba del genere? Perchè non capisco quanti esercizi bisogna fare per gruppo muscolare. Non capisco se lo schema vada adottato solo per i gruppi muscolari "grandi" o anche per quelli "piccoli" ecc... se qualcuno conosce il metodo me lo spiega?

Per il F.I.C.O, proverò qualcosa di simile a Settmbre, per il momento non ne ho voglia.. lol