confusione diete..

**floxers** · 30-03-2008, 11:37 PM

ah ok..grazie

..allora proverò con la zona,intanto mi son informata su come funziona,non mi sembra complicata..

thanks comunque

**Superpippo** · 31-03-2008, 08:30 AM

Non ti sembra complicata???????

Buona fortuna...

**menphisdaemon** · 31-03-2008, 12:47 PM

Originariamente Scritto da Superpippo

Non ti sembra complicata???????

Buona fortuna...

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Concordo

**floxers** · 31-03-2008, 04:00 PM

che ha di complicato??..una volta calcolato il numero di blocchi da assumere,sapendo che 1blocco è costituito da 9g di cho,7g di pro e 3g di grassi..magari la noia sarà solo star lì ogni volta a pesare grammo per grammo..ma se uno vuol far le cose per bene,essere minuziosi penso sia necessario e non sarà certo tempo perso..per il resto non vedo tutta questa difficoltà

..perchè lo è sec voi??

**menphisdaemon** · 31-03-2008, 04:18 PM

Scelta dei cibi, controllo dei macronutrienti, controllo della risposta insulinica, devi pesare tutto, settaggio delle kcal, plateu...
Sembra + facile di quello che è

**Superpippo** · 31-03-2008, 04:39 PM

infatti...poi mica assumi CHO puri o grassi puri,è tutto insieme,ed è difficile far combaciare tutto,anche perchè si deve pur variare 'sta dieta,mica puoi mangiare sempre lo stesso...è come un puzzle...

**floxers** · 31-03-2008, 05:08 PM

bè sì ovvio..tutto deve combaciare..però ad esempio tenendo conto che il formaggio ha proteine ma anche tanti grassi e qualche cho,bilanciarlo correttamente lo so che è complicato,ma sinceramente io ai latticini sono intollerante(quindi non è un problema

),l'unica cosa che non mi dà nessun fastidio è lo yogurt..
(ti faccio un esempio)

rendo quello con lo 0,1 di grassi e poi vedo i valori sull'etichetta per 100g, calcolo quanto ne serve per aver il giusto apporto di prot per i blocchi che mi servono e vedo in quella quantità quanti cho ci sono,quelli che mancano li aggiungo con il giusto peso di verdura o frutta,e per i grassi o uso la frutta secca (allora vedo anche quanti cho ci sono) oppure peso giusti i g d'olio e li metto o nella verdura o me li bevo addirittura..[questo era solo un esempio eh,a me non sembra poi così difficile]..

la stessa cosa se dovessi mangiare roba normale

esce(o fresco o in scatola tipo tonno,salmone,sgombro ecc ma al naturale),carne (quella magra tipo tachcino o petto di pollo) e solo albumi delle uova;verdura e frutta;per i grassi frutta secca,extravergine e se ce ne sono tengo conto di quelli nei vari alimenti..niente salse strane,pasta,pane o cereali vari,ovviamente ne dolci o altro..ah bè,e ovviamente gli omega3 di sicuro..

in che senso intendi cho puri?e grassi puri?..