io mi sono trovato bene con
- femorali, dorso, bicipiti
- quadricipiti, petto, spalle, tricipiti
Anche quello proposto da Nemintek non è male secondo meio lo proverò a breve
Mr Italia
In Stretching
io mi sono trovato bene con
- femorali, dorso, bicipiti
- quadricipiti, petto, spalle, tricipiti
Anche quello proposto da Nemintek non è male secondo me
Principiante
In Warm-Up
petto-bicipiti
gambe-spalle
dorso-tricipiti
Mr Italia
In Warm-Up
quadricipiti, petto, spalle, tricipiti ???? ma con che intensità?
io dopo quadricipiti non ho molte energie ancora......
Franco Columbu
In Pre Gara
La split di Nemintek è fantastica e inusuale
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Se parliamo di split, la mia preferenza è un ibrido in 4 giorni:
- squat + polpacci + complementari quadricipiti
- panca + rematore + complementari petto
- stacco + polpacci + complementari femorali
- lento + trazioni + complementari spalle
addome, superserie, esercizi aggiuntivi, complementari schiena, richiami a piacimento
Samir Bannout
Quasi Istruttore
ahhhhhhhhhh fifty oggi hai reso un uomo felice!!!! Grazie mille sono onoratoOriginariamente Scritto da fifty
La split di Nemintek è fantastica e inusuale
Franco Columbu
In Pre Gara
E' la verità Nem, lo penso veramente
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
wow, è nato un amore??
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Grazie ancora fifty!
ao dark mica siamo dei zozzoni eh!!!!
Permessi di Scrittura
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