petto-tricipiti
dorso-bicipiti
gambe-spalle
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
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dorso-bicipiti
gambe-spalle
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Universo
Inizio Preparazione
personalmente nn mi trovo molto bene in qst modo. primo perchè dopo il petto i tricipiti sono molto affaticati e nn riesco a spingere al 100%(stesso discorso x i bicipiti dopo il dorso). e poi le gambe in genere preferisco allenarle da sole xke mi spaccano fisicamente e mentalmente!!Originariamente Scritto da dArK86
Mr Italia
In Warm-Up
quindi nemintek cosa consigli?
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Avevo proposto a carnera un allenamento che prevedeva una cosa simile:
Split A
Upper body
Split B
Lower body
Split C
Full body
se vai nel suo diario o lo contatti tramite mp te lo passerà di sicuro
Mr Italia
In Warm-Up
non è un po troppa frequenza di stimolo?
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Come troppa?
E' una semplicissima multifrequenza 2xweek...
Poi prova l'allenamento perfetto non esiste
Mr Italia
In Warm-Up
lo so che non esiste,ma di sicuro ci sarà un allenamento o un abbinamento muscolare con cui vi trovate meglio.....
Scusami nemintek non avercela ma con allenamenti in multifrequenza non vado molto d'accordo...
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