cioè cosa devo correggere? (tutto immagino da come l'hai detto..) ..ma da dove parto?
Le donne necessitano di molte meno proteine degli uomini. Le chetogeniche non sono molto adatte, al max una TKD, per una serie di motivi che non sto a spiegare...
Io ti consiglio di partire da una zona che sono sicuro ti darà ottimi risultati se fatta bene.
Al massimo procederai con una low carb o una TKD..
Pesi e cardio sono un must ovviamente.![]()
ah ok..grazie..allora proverò con la zona,intanto mi son informata su come funziona,non mi sembra complicata..
thanks comunque
Non ti sembra complicata???????
Buona fortuna...
...the search for the truth...
che ha di complicato??..una volta calcolato il numero di blocchi da assumere,sapendo che 1blocco è costituito da 9g di cho,7g di pro e 3g di grassi..magari la noia sarà solo star lì ogni volta a pesare grammo per grammo..ma se uno vuol far le cose per bene,essere minuziosi penso sia necessario e non sarà certo tempo perso..per il resto non vedo tutta questa difficoltà
..perchè lo è sec voi??![]()
Scelta dei cibi, controllo dei macronutrienti, controllo della risposta insulinica, devi pesare tutto, settaggio delle kcal, plateu...
Sembra + facile di quello che è![]()
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