Citazione Originariamente Scritto da GIOVANNI87 Visualizza Messaggio
Più che in percentuali, secondo me, è meglio ragionare in grammi. E' anche abbastanza facile:
- carbo al di sotto dei 100g (dipende da quanto vuoi farla "stretta" questa low carb)
- pro al massimo 2g/kg LBM (da 1,5 a 2 g va bene)
- il resto grassi
- se vuoi dimagrire, le calorie devono ovviamente essere inferiori al tuo fabbisogno di mantenimento
Concordo. Tieni presente però che con questo partizionamento la dieta viene chiamata chetogenica ma non è chetogenica in senso stretto. In parole povere la via preferenziale sarà sempre quella del glucosio e non quella dei fat.

Mi è venuto un dubbio insane: ma è donna quella che ha aperto il thread? Se fosse donna molte affermazioni andrebbero corrette.. a partire dall'introito proteico.