Come troppa?
E' una semplicissima multifrequenza 2xweek...
Poi prova l'allenamento perfetto non esiste
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Come troppa?
E' una semplicissima multifrequenza 2xweek...
Poi prova l'allenamento perfetto non esiste
Mr Italia
In Warm-Up
lo so che non esiste,ma di sicuro ci sarà un allenamento o un abbinamento muscolare con cui vi trovate meglio.....
Scusami nemintek non avercela ma con allenamenti in multifrequenza non vado molto d'accordo...
Mr Italia
In Stretching
io mi sono trovato bene con
- femorali, dorso, bicipiti
- quadricipiti, petto, spalle, tricipiti
Anche quello proposto da Nemintek non è male secondo meio lo proverò a breve
Principiante
In Warm-Up
petto-bicipiti
gambe-spalle
dorso-tricipiti
Mr Italia
In Warm-Up
quadricipiti, petto, spalle, tricipiti ???? ma con che intensità?
io dopo quadricipiti non ho molte energie ancora......
Franco Columbu
In Pre Gara
La split di Nemintek è fantastica e inusuale
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Se parliamo di split, la mia preferenza è un ibrido in 4 giorni:
- squat + polpacci + complementari quadricipiti
- panca + rematore + complementari petto
- stacco + polpacci + complementari femorali
- lento + trazioni + complementari spalle
addome, superserie, esercizi aggiuntivi, complementari schiena, richiami a piacimento
Samir Bannout
Quasi Istruttore
ahhhhhhhhhh fifty oggi hai reso un uomo felice!!!! Grazie mille sono onoratoOriginariamente Scritto da fifty
La split di Nemintek è fantastica e inusuale
Franco Columbu
In Pre Gara
E' la verità Nem, lo penso veramente
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Perchè non vai d'accordo con la multifrequenza? Di solito chi dice così è perchè si è sempre allenato tirando alla morte, senza conoscere minimamente il significato della parola buffer, non prenderla come un'offesa è una mia ipotesi poi magari posso sbagliarmi
Fammi vedere come ti sei allenato tu in multifrequenza
Permessi di Scrittura
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