divisione muscolare ottimale?

[cappe]

quindi nemintek cosa consigli?

[Nemintek]

Avevo proposto a carnera un allenamento che prevedeva una cosa simile:

Split A
Upper body

Split B
Lower body

Split C
Full body

se vai nel suo diario o lo contatti tramite mp te lo passerà di sicuro

[cappe]

non è un po troppa frequenza di stimolo?

[Nemintek]

Come troppa?

E' una semplicissima multifrequenza 2xweek...

Poi prova l'allenamento perfetto non esiste

[cappe]

lo so che non esiste,ma di sicuro ci sarà un allenamento o un abbinamento muscolare con cui vi trovate meglio.....

Scusami nemintek non avercela ma con allenamenti in multifrequenza non vado molto d'accordo...

[alexteo]

io mi sono trovato bene con

- femorali, dorso, bicipiti
- quadricipiti, petto, spalle, tricipiti

Anche quello proposto da Nemintek non è male secondo me io lo proverò a breve

[Furly]

petto-bicipiti
gambe-spalle
dorso-tricipiti

[cappe]

quadricipiti, petto, spalle, tricipiti ???? ma con che intensità?
io dopo quadricipiti non ho molte energie ancora......

[Nemintek]

Scusami nemintek non avercela ma con allenamenti in multifrequenza non vado molto d'accordo...

Perchè non vai d'accordo con la multifrequenza? Di solito chi dice così è perchè si è sempre allenato tirando alla morte, senza conoscere minimamente il significato della parola buffer, non prenderla come un'offesa è una mia ipotesi poi magari posso sbagliarmi

Fammi vedere come ti sei allenato tu in multifrequenza