Sonno, recupero e crescita muscolare

[Sarge]

pure io studio e lavoro signor Zara, se poi aggiungi 4 allenamenti alla settimana in palestra, 2 a nuoto, la fanciulla, gli studi, riunioni e amici...però io non mi posso permettere di dormire 9 ore..vabbè..saranno lavori e studi diversi... stai sereno

[Fenix]

c'è una bella differenza tra essere riposati e credere di esserlo...il corpo (cervello) adatta i ritmi circadiani a seconda degli stimoli, se lo abitui ad un certo ritmo è possibile che dopo 6 ore ti svegli "tranquillo" ma non riposi come dovresti...oppure non ti alleni come dovresti