Un massimale dovresti sempre essere in grado di farlo, magari se provavi i 155kg quella volta ci saresti riuscito e la volta dopo no...tanto non ti preoccupare mattia sei sempre fortissimo!!
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Un massimale dovresti sempre essere in grado di farlo, magari se provavi i 155kg quella volta ci saresti riuscito e la volta dopo no...tanto non ti preoccupare mattia sei sempre fortissimo!!
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Lavorano con % che si usano per i dinamici e vanno giù di ripetizioni...alla fine come dici te le alzate sono 2 e quelle devono saper fare...quindi fallire o far male la panca poco conta...
Un vincente trova sempre la strada,un perdente trova sempre la scusa.L.T.Tung
http://rocciasstrength.wordpress.com/
Mr Olympia
Ciclo di Forza
In effetti ci sono rimasto un pò male anche io....
Bella spiegazione mattia!!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Cavolo! Una persona che slancia oltre 200 kg pensavo che riuscisse a spancare almeno 180 kg e 140 kg di military press.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
grazie nemintek ..peo i miei numeri erano messi a caso ,anche se effettivamente potevano riportare al mio training...cmq il mio (anzio quello ke ho capito e ho riportatto a voi) e solo x il wl ,un pl nn puo fare 200di panca e fallire 130kg ...li ce solo da spingere
popi ..i pesisiti sono forti,magari ti trovi quello che fa anche 270kg di panca raw il problema e che nessuno di loro (almeno qnd e a livelli agonistici alti) verrebe in mente di farlo...perche
1 e sempre rischioso
2 a loro serve essere inanzitutto veloci
e poi nessun allenatore di wl permetterebbe a un loro atleta di "sprecare" tempo per fare altro ,quando potrebbe fare altri strappi e slanci
Mr Olympia
Ciclo di Forza
power snatch
come vi sembra lo stacco presa strappo?
http://it.youtube.com/watch?v=fOaJ38KGD-E
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Uffa a me non lo carica..tra poco vado a lavoro e lo guardo che son curioso
Sergio Oliva
In Pre Gara
Una fucilata!Originariamente Scritto da mattia1987
Mr Olympia
Ciclo di Forza
@NEM ATTENDO ANSIOSO UNA TUA CRITICA/AUTO
XMATTE
si diciamo che con la velocita ci sono...pero a me mi interessa sapere cosa ne pensate della posizione e della partenza(stacco
xke il mio problema secondo il wl coach e che staccavo di schiena ,cioe partivo di gambe il sedere si alzava ma il peso rimaneva a terra
adesso mi sto sforzando di partire "di schiena"
cioe prima di iniziare a spingere con le gambe,io cerco di spingere le spalle e la testa verso l alto e indietro ,poi parto di gambe...
pero
1 faccio piu fatica(il che potrebbe consolarmi visto che di gambe nn sono forte quindi vuol dire che la tecnica e giusta)
2 ho paura di farmi male...mi sento troppo in pericolo ...e solo una mia impressione??
grazie a tutti
Permessi di Scrittura
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