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Discussione: Massa petto e braccia

Visualizzazione Ibrida

  1. 29-03-2008, 08:24 PM #1
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  2. 29-03-2008, 09:33 PM #2
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    Esageratissimo Imho...
    Imho???Cioè???Si ma postate anke qualke skeda ke potrei seguire nn solo critiche....
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  3. 29-03-2008, 09:39 PM #3
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  4. 30-03-2008, 12:16 AM #4
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    Grazias
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  5. 30-03-2008, 12:21 AM #5
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    Ma dai troppo è troppo, inoltre usi anche la stessa intensità.

    Se vuoi una routine prova:

    Lunedì:

    Panca piana 5x5
    Spinte inclinata manubri 3x8-10
    Croci ai cavi 2x10-12

    Venerdì

    Panca inclinata bilanciere 8x5 @70% (del tuo massimale) con rest di 1'


    e basta
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  6. 30-03-2008, 11:53 AM #6
    Max88
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    Mmm...tu dici...mica sarà tropp poko???
    Che significa con rest di 1'?
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  7. 30-03-2008, 11:55 AM #7
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    Citazione Originariamente Scritto da Max88 Visualizza Messaggio
    Che significa con rest di 1'?

    un minuto di recupero tra 1 serie e l'altra
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