sostituzione esercizi

**Nemintek** · 29-03-2008, 06:52 PM

E' squat comunque non squot

Se non puoi farli pippo amen...ma se non puoi fare gli stacchi non puoi fare manco lo squat...

**HokaHey87** · 29-03-2008, 07:15 PM

rematore ok: ti concentri per un po' più sulle trazioni e ci metti il rematore ad un solo braccio con manubrio con appoggio senza forzare troppo e mantenendo un bel movimento controllato

chiedere invece un sostituto per lo stacco che non sforzi la bassa schiena è una contraddizione in termini

**Superpippo** · 29-03-2008, 07:56 PM

Originariamente Scritto da Nemintek

Se non puoi farli pippo amen...ma se non puoi fare gli stacchi non puoi fare manco lo squat...

probabilmente è stato tutto un insieme di fattori...
stacco,squat,remo...
magari non perfetti cme tecnica...
magari predisposto...

adoravo gli stacchi...mi sentivo quella schiena fortissima...è durata poco...

**Cristianino** · 29-03-2008, 09:29 PM

Originariamente Scritto da Superpippo

probabilmente è stato tutto un insieme di fattori...
stacco,squat,remo...
magari non perfetti cme tecnica...
magari predisposto...

adoravo gli stacchi...mi sentivo quella schiena fortissima...è durata poco...

Su non demordere mica ti ha detto di abbandonarli a vita, aspetta guarisci e ricomincia

**Superpippo** · 29-03-2008, 09:32 PM

ma appena iniziati,e con carichi ridicoli,subito questa cosa...è evidente che c'è qualcosa che non va...
sfortunatamente non ho una gran colonna/schiena,mi ha spesso dato problemi,infatti non potrei fare nemmeno squat(nel mio diario ne ho parlato)...

**Nemintek** · 29-03-2008, 11:55 PM

Pippo pecchi di tecnica...io te l'ho detto filmati e poi se ne parla tutti assieme

**kickboxer_87** · 30-03-2008, 01:46 AM

bah io all'inizio quando facevo stacchi la schiena mi dava subito fastidio,adesso a suon di calci in culo i carichi sono aumentati e il back non mi dà più fastidio