Come ha detto giustamente Nemi se stalli sulla panca non c'è motivo di non farla il motivo + comune è che si usano sempre gli stessi set/rep prova a modificare come ha detto Nemi con una progressione dei carichi e vedrai che ti sblocchi anche cambiare set/rep fornisce uno stimolo migliore, spesso si usa il calssico 3-4x8 già invertendo serie e rep ottieni benefici.


Ciao