è tutto relativo..ho imparato sulla mia pelle ke puoi dormire si 8 ore..e ogni tanto un bel sonno così ci vuole..ma anke 5/6 ore a notte possono andare bene..dipende da persona a persona..lìimportante è dormire bene,svegliarsi riposati
Mr Universo
Inizio Preparazione
è tutto relativo..ho imparato sulla mia pelle ke puoi dormire si 8 ore..e ogni tanto un bel sonno così ci vuole..ma anke 5/6 ore a notte possono andare bene..dipende da persona a persona..lìimportante è dormire bene,svegliarsi riposati
Mr Olympia
Ciclo di Forza
si...se sei un cane...Originariamente Scritto da velasquez
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Ciao Andrea!
Ne avevamo già parlato in palestra di questa cosa. Comunque secondo me a prescindere dalle ore totali di sonno, bisogna vedere più che altro la QUALITA'. Fare anche 9 ore di sonno fatte male servono a ben poco, piuttosto meglio 7 fatte bene, detto questo se vuoi dei consigli per dormire bene, cerca di andare a letto sempre alla stessa ora e di svegliarti sempre grosso modo nella stessa ora
Mr Universo
Inizio Preparazione
io conosco persone ke con 5/6 ore crescono uguale:P anke io con 6 ore mi trovo "riposato"..importa la qualità maggiormente
Banned
saranno OGM
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Perchè?!
Banned
perchè un corpo ad alti livelli non può riposarsi con solo 5/6 ore, se metti poi che lavori e hai anche il cervello da far riposare non si puo dormire così poco e la mattina avere nel lungo andare le stesse energie e la prontezza di uno che ne dorme 9... poi se uno non ha un ***** da fare tutto il giorno è un altro discorso...lo hanno trovato? no non ancora penso
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