VEN 28.03.08 (BRACCIA e varie)
In teoria dovevo riposare ma ero inquieto, quindi raggiungo la palestra e mi dedico a diverse superserie cercando di non massacrarmi i muscoli allenati il giorno prima o da allenare il giorno dopo, cioè.. tutti!
CURL BILANCIERE
in superserie con
PUSH DOWN CAVI
CURL ALTERNATO MANUBRI PANCA INCLINATA
in superserie con
DISTENSIONI MANUBRI DIETRO LA TESTA
HAMMER CURL
in superserie con
DIP PARALLELE
UPPER BACK
in superserie con
PULL DOWN MONOLATERALE AI CAVI PRESA INVERSA
ALZATE LATERALI
in superserie con
TIRATE AL MENTO MANUBRI
CURL CONCENTRAZIONE
in superserie con
CROCI INVERSE AI CAVI ALTI
CRUNCH A TERRA
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