a dire il vero se n'è già parlato in tante altre discussioni
comunque all'incirca 7-8 ore sono sufficienti, poi dipende da persona a persona, dalla qualità del sonno...
Mr Universo
Inizio Preparazione
a dire il vero se n'è già parlato in tante altre discussioni
comunque all'incirca 7-8 ore sono sufficienti, poi dipende da persona a persona, dalla qualità del sonno...
Banned
più di nove ore?fai il mantenuto? vivi di rendita? hai ereditato?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
beh puoi dormire 9 ore e ti lamenti
quanto volevi dormire? 12 ore così "crescevi" d+?
Mr Universo
Inizio Preparazione
7/8 ore bastano poi, più dormi e più ti senti rincoglionito...se poi proprio non ce la fai, ogni tanto metti la sveglia per mangiare o collegati una flebo di whey
Mr Universo
Inizio Preparazione
è tutto relativo..ho imparato sulla mia pelle ke puoi dormire si 8 ore..e ogni tanto un bel sonno così ci vuole..ma anke 5/6 ore a notte possono andare bene..dipende da persona a persona..lìimportante è dormire bene,svegliarsi riposati
Mr Olympia
Ciclo di Forza
si...se sei un cane...Originariamente Scritto da velasquez
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Ciao Andrea!
Ne avevamo già parlato in palestra di questa cosa. Comunque secondo me a prescindere dalle ore totali di sonno, bisogna vedere più che altro la QUALITA'. Fare anche 9 ore di sonno fatte male servono a ben poco, piuttosto meglio 7 fatte bene, detto questo se vuoi dei consigli per dormire bene, cerca di andare a letto sempre alla stessa ora e di svegliarti sempre grosso modo nella stessa ora
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