Dieta per dimagrire in vista di una gara!!!

[Ambition]

Ok ok

[GIOVANNI87]

I grassi li terrei sempre almeno al 30%, e non sotto...Anzi nei giorni di riposo ti consiglierei di aumentarli anche al 40%, diminuendo i carbo e le pro.

Inoltre, a livello di kcal, mi sembra un po' altina per un dimagrimento...Il tuo fabbisogno di mantenimento lo hai "sperimentato" su te stesso o lo hai ricavato dalle formulette?
Ad ogni modo, se riesci a calare con quella quota va bene...