la prova dei 1000snatch e a tentativo singolo

nn ho capito la domanda sull allenamento ...xke ..cioe un allenamento copn i kb per il ghiri sport dura tanto xke sono tante reps ..ke so slancio dal petto 1x20 1x30 1x40 1x50 x32kg poi 1x50 1x60 1x70 x24kg xo qst vale x chi gareggia o x ki cmq vuole specializzarsi nel kb...x uno che vuole solo dimagrire o cmq usarli per complemento ad altri esercizzi nn ha senso fare allenamento troppo lunghi
es cardio 15-30min al massimo ...anzi forse 30 min all inizio e anche tanto

i kb da subito e in poco tempo,xke la maggior parte degli esercizi si fa senza posare il peso a trra quindi sono sforzo continui che ti fanno bruciare molte calorie in poco tempo(a poi hanno il beneficio che continui a bruciare calorie anche 2 ore dopo l allenamento ..qst e stato testato anche su wl professionisti)

ora concentrati a fare piu reps possibili con un peso "leggero" e il piu veloce e continuo possibile e vedrai che i risultati nn tarderanbno ad arrivare