Cressi(non so il tuo nome)la pesantezza è molto relativa...
Pensa che io faccio uno shieko con anche 116 lift al giorno più i complementari!!Bello tosto ma ti abitui...
L'importante è l'alimentazione e il riposo...tu mangia bene e riposa... e vedrai che metterai molta più forza del precedente programma...unita ad una bella quantità di massa...
Ricorda le progressioni...
es 6x3 prima sett
5x2 seconda sett
4x1 terza sett

Matte