carnera cerca di aumentare la forza!

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è di un altro forum, marcopl.
con l'ultima scheda forza che ho fatto riuscivo ad aumnetare il carico ogni volta di 2,5kg!con quella che mi avevi postato non avrei dovuto aumentare il carico ogni settimana?

si ma campione aumenti il carico di settimana in settimana perchè parti con un peso basso lol,,, [con l'80% fai 3 ripetiz, quando a cedimento con l80% se ne fanno MOOOOOOOOOLTE di piu] e quindi hai un alto margine non è che parti con il tuo max e aumenti...

per dire che da lun a ven, non aumenti manco di un kg nelle alzalte, ma lo vedi sul medio lungo periodo come dice nem