come ti dicevo hai 16 anni
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=3057
e sei giovane, quindi non ti devi preoccupare molto di quello che fai, l'importante però come per l'alimentazione, anche per l'allenamento segui alcune regole per potre continuare profiouamente e cogliere i frutti nel prossimo futuro. Evita quindi di sollevare un carico maggiore delle tue possibilità, ricorda sempre il peso è un mezzo per raggiungere un fine, e non il fine ultimo, utilizza SEMPRE e poi SEMPRE una corretta tecnica d'esecuzione, e per questo fatti aiutare da un bravo istruttore e nel dubbio chiedi sempre consiglio.