Originally posted by maxsolid
un famoso libro consiglia vari pasti pre e post allenam; PRE ALLENAM: frullato con 250gr di latte parzial scremato,una banana,1-2 cucchiai di fruttosio,1-2 cucchiai di cacao amaro,30gr di prot format dal 50% del siero del latte e 50% di caseine,4 albumi appena scottati+1 rosso,un cucchiaio d olio d oliva o di lino,1 o 2 caffe POST ALLENAM: un litro d acqua con 75gr di destrosio,50gr di prot dell uovo oppure miste,12gr d olio doliva o di lino,500\1000mg di taurina,5gr di creat,2\5gr di glutamm,inzitolo. Cosa ne pensate?

Sbaglio o questa è l'ennesima stronz... di Tozzi?

Se non erro il megalomane l'ha ribattezzata "Frullato Tozzi"...

L'hai provato? IO ho avuto nausea, conati a metà wo e un calo di forza di circa 2 reps per serie