Pasti pre e post allenamento

**maxsolid** · 16-11-2003, 10:10 PM

un famoso libro consiglia vari pasti pre e post allenam; PRE ALLENAM: frullato con 250gr di latte parzial scremato,una banana,1-2 cucchiai di fruttosio,1-2 cucchiai di cacao amaro,30gr di prot format dal 50% del siero del latte e 50% di caseine,4 albumi appena scottati+1 rosso,un cucchiaio d olio d oliva o di lino,1 o 2 caffe POST ALLENAM: un litro d acqua con 75gr di destrosio,50gr di prot dell uovo oppure miste,12gr d olio doliva o di lino,500\1000mg di taurina,5gr di creat,2\5gr di glutamm,inzitolo. Cosa ne pensate?

**maxsolid** · 16-11-2003, 10:23 PM

dimenticavo:nel post allenam anche 200mg d ala

**Gio** · 16-11-2003, 11:44 PM

CHE è UNA MEGA STRONZATA

**ShadyBoy** · 17-11-2003, 08:12 AM

Originally posted by maxsolid
un famoso libro consiglia vari pasti pre e post allenam; PRE ALLENAM: frullato con 250gr di latte parzial scremato,una banana,1-2 cucchiai di fruttosio,1-2 cucchiai di cacao amaro,30gr di prot format dal 50% del siero del latte e 50% di caseine,4 albumi appena scottati+1 rosso,un cucchiaio d olio d oliva o di lino,1 o 2 caffe POST ALLENAM: un litro d acqua con 75gr di destrosio,50gr di prot dell uovo oppure miste,12gr d olio doliva o di lino,500\1000mg di taurina,5gr di creat,2\5gr di glutamm,inzitolo. Cosa ne pensate?

.........io ci aggiungerei 2ali di pipistrello, 4zampe di rospo, una coda di lucertola......e la pozione e' pronta!!!!

Non fidarti di quei libri,se ti informi un po' e' probabile che nella sua scrittura ci sia lo zampino di una qualche ditta di integratori per il B.B intenzionata solo ai soldi e non a dare veri consigli!!!!
CIAOOOOO!!

**fabio83** · 17-11-2003, 10:26 AM

preparateli tutti e 2,mescolateli insieme e bevili tutti e 2 durante l'allenamento,magari frullandoci insieme anche un polletto(vivo)!!!
Una bomba(di vomito)!!![.-%-] [.-%-] [.-%-] [.-%-] [.-%-]

**ataru75** · 17-11-2003, 03:17 PM

Originally posted by maxsolid
un famoso libro consiglia vari pasti pre e post allenam; PRE ALLENAM: frullato con 250gr di latte parzial scremato,una banana,1-2 cucchiai di fruttosio,1-2 cucchiai di cacao amaro,30gr di prot format dal 50% del siero del latte e 50% di caseine,4 albumi appena scottati+1 rosso,un cucchiaio d olio d oliva o di lino,1 o 2 caffe POST ALLENAM: un litro d acqua con 75gr di destrosio,50gr di prot dell uovo oppure miste,12gr d olio doliva o di lino,500\1000mg di taurina,5gr di creat,2\5gr di glutamm,inzitolo. Cosa ne pensate?

Sbaglio o questa è l'ennesima stronz... di Tozzi?

Se non erro il megalomane l'ha ribattezzata "Frullato Tozzi"...

L'hai provato? IO ho avuto nausea, conati a metà wo e un calo di forza di circa 2 reps per serie

**Sajan** · 17-11-2003, 03:42 PM

No questa è l'ennesima dimostrazione che non si è capito nulla, che non si è letto MAI il forum che non si ha la minima voglia di leggerlo ne di sfogliarlo, quando sul latte è stato detto tutto ed oltre, sul pre-post allenamento idem.........fate vobis........§80

per il latte la sezione Top
https://www.bbhomepage.com/forum/for...?s=&forumid=31

per il frullato Tocci con tanto d'immagini..........
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=1332

**kattivone** · 17-11-2003, 04:03 PM

Originally posted by maxsolid
un famoso libro

Che famoso libro? Poi un "famoso libro" che spara le quantità così a caso già puo perdere l'aggettivo di "libro"...sorvoliamo poi sugli ingredienti...§88 Cos'è la pozione di Obelix?

§7

**the rock75** · 17-11-2003, 06:30 PM

va be non esageriamo se uno ha voglia di buttare nel frullatore sti 100 ingredienti non si può lamentare del fatto di essere ingolfato e quindi di avere cali durante il wo
cmq sto 3d è una cagata ammazzatevi
ps sul latte qui si è scritto e riscritto ok ma mi sembra che la conclusione sia stata che x chi non da problemi e/o non fa gare è inutile toglierlo soprattutto se si beve solo a colazione quindi in nome della semplicità io non lo demonizzerei in questo modo x tutti

**Sajan** · 17-11-2003, 09:03 PM

ma il discorso sul latte andava oltre e non era limitato alla tollerabilità, si muoveva anche per l'assimilazione delle proteine che molti considerano migliori di altri alimenti, ma qui come dicevamo si parlava di assimilazione delle stesse e si faceva anche un discorso di otimizzazione, di un'alimentazione in cui si cerca di curare ogni singolo aspetto per cercare l'optimum per quanto possibile, quindi gli argomenti trattati erano ben altri.

Poi se un utente entra e chiede info e nella dieta si parla di latte, è giusto segnalare tali argomentazioni in modo che possa avere una panoramica migliore e comunque accrescere le sue conoscenze e prendere le decisoni che reputa giuste....

**maxsolid** · 19-11-2003, 09:04 AM

si era nel libro di tozzi ed è proprio il frullato tozzi

**Gio** · 19-11-2003, 05:27 PM

eheheheh

ma guarda un pò....

**maxsolid** · 21-11-2003, 09:43 AM

ieri mattina 1 ora prima d allenarmi ho mang una busta di myoplex, ho fatto un buon allenam,cioe mi sentivo in forze pero mi veniva un po su il myoplex immagino se dovessi farmi quel famoso bulirone tozzi come starei,secondo me non tanto bene

**Sajan** · 21-11-2003, 01:15 PM

e di 1 le cose sbagliate diventano 2, il myoplex e mangiare 1 ora prima di allenarsi ed ancora oltre a non allenarti al meglio non permetti al corpo di digerire quanto mangiato, aggiungendo ulteriore stress...

**maxsolid** · 23-11-2003, 10:13 AM

io invece di solito digerisco bene infatti mi alleno 1 ora e 30 dopo pranzo solitamente e a volte son costretto(per fame e perchè son gia passate 3 ore dalla prima colazione) a mang 30 gr di whey pro 10 min prima della lezione d aerobica ma non ho nessun rigurgito anzi,con il myoplex invece è stato strano il contrario