* Diario di 123456789 *

**123456789** · 27-03-2008, 08:05 PM

**Nemintek** · 28-03-2008, 09:22 AM

Vabbè che tanto le gnocche da me vengono gratis eh

...

**The Undertaker** · 28-03-2008, 10:16 AM

Facci sapere com'è andata!!!Poi fai il russo pure tu?
Matte

**123456789** · 28-03-2008, 10:22 AM

di panca ho centrato il mio obiettivo intermedio [70kg su cui calcolare le prossime percentuali] con una settimana di anticipo

[3week e +5kg]
di stacco/squat vedremo...

no poi non faccio il russo, ma un altro lavoro di somo con un volume piu alto

**Blanko** · 28-03-2008, 10:49 AM

Ciao numero, complimenti per la panca!

A quanto stai puntando come peso, ora?

**123456789** · 28-03-2008, 10:53 AM

come peso? sempre 1,5bw

90kg... ho a disposizione 4 mesi per avvicinarmi il piu possibile [prima delle vacanze]

**123456789** · 28-03-2008, 06:40 PM

Prese le misure per le 2 minipedane per lo stacco sui rialzi, e per il box...
a breve si procurano

domani wo bello tosto yeah!

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