Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
E' ovvio che occorre determinare cosa si intende per "ottimizzazioni di poco conto".

Se parliamo di evitare, per esempio:

- picchi di cortisolo;
- picchi di insulina,
- etc.

sono d'accordo ad ottimizzare ed ad essere attenti a questi aspetti.

Tuttavia, poiché la risposta ormonale è sempre individuale, bisogna sperimentare. E possibilmente divertirsi.
E come potrei eventualmente sperimentare?

Da quello che so', fare stacchi e squat crea una buona risposta ormonale di Testosterone per esempio.