Proteine e dimagrimento

[melots]

.....nn seguo una dieta particolare, diciamo che cerco di eliminare i cibi spazzatura......

la mattina bevo le proteine , 30gr

spuntino con panino e prosciutto cotto

pranzo pasta e bistecca

spuntino con banana o yogurt,

cena pasta e bistecca.....

con il lavoro che faccio mi risulta impossibile mangiare mille tipi di pastiglie ecc durante il giorno, come anche cucinarmi cose tr. elaborate....

[Garzante]

con il lavoro che faccio mi risulta impossibile mangiare mille tipi di pastiglie ecc durante il giorno

guarda che la massa nn la metti e il grasso non lo togli "mangiandoti mille tipi di pastiglie"

[phoenix1927]

a parte che nn hai scritto le grammature, nn ti sembra di mangiare troppi cho x dimagrire? e dove sn i grassi EFA? e la verdura?
leggiti i post sticcati

[melots]

Vi ho solo chiesto quanti gr. di proteine bisogna bere durante il giorno......

[Superpippo]

ma mica li bevi e dimagrisci,non servono a quello...

[melots]

vabbe, lasciamo stare, chiedo a qlcn altro

[menphisdaemon]

Il punto è che la tua alimentazione è per essere buoni, opinabile, quindi le proteine non cambierebbero una virgola

[VPower]

Vi ho solo chiesto quanti gr. di proteine bisogna bere durante il giorno......

il punto è che non esiste una quantità di proteine da assumere in valore assoluto..
dipende dal tuo fabbisogno e dalla tua alimentazione. non è neanche detto che sia necessario assumere integratori proteici se la dieta è adeguata.

quindi se non posti precisamente la grammatura di quello che mangi e qual'è su per giu il tuo fabbisogno è impossibile darti una risposta.

senza contare che sarebbe più corretto migliorare l'alimentazione piuttosto che pensare direttamente agli integratori.