un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[IrenePL]

2 Kg?? A me il 69 fa pensare solo ad una cosa...

Ma voi maschietti, avete la testa sempre la?!!?!
Saranno forse i pesi?!!!

[°°sOmOja°°]

Risposta seria:
la sovracompensazione del glicogeno muscolare è tanto + marcata quanto + le riserve sono state depletate (entro certi limiti, se si scende oltre un certo quantitativo di mMoli la glicogeno sintetasi viene inattivata eccessivamente).

in sostanza qualunque fonte di carbo che assumo in 24 di ricarica si trasforma in glicogeno con conseguente ritenzione idrica.

[tattoos]

Ho detto a Somo di portarsi lo spazzolino da denti. Anche perché l'asciugamano ce l'ha già.

Eccolo:

[°°sOmOja°°]

AHAHAHAHAH!!!
prevedo un weekend comico!!

[tattoos]

Non lo so, Robe'. Anche perché, come ho detto a Somo, io abito diciamo un po' "fuori mano".

Sicuramente il lato comodo è che se sputo dalla finestra di casa vado a colpire i vetri della palestra di Acilia, quindi Tu Domenica avrai due occhiaie che, al confronto, le buste dell'Ipercoop sono piccole. Noi due freschi come rose...

[°°sOmOja°°]

beh, ivo, questo dipende da come avremo passato la notte....

[IrenePL]

beh, ivo, questo dipende da come avremo passato la notte....

In che senso, scusa?

[tattoos]

Immagino che si riferisca al fatto che gli ho proposto di dormire con i miei due cani.

Uno si chiama Ringhio e l'altro Spaccaossa.

[zacros]

Ahahahahaahahahaha maledetti!!!

[zacros]

Zio sabato sera cena con noi??

[menphisdaemon]

Ma voi maschietti, avete la testa sempre la?!!?!
Saranno forse i pesi?!!!

Ciao!
No guarda, hai sbagliato proprio persona..non voglio entrare nell'argomento ma il sesso non è un elemento preponderante nei miei pensieri..

Cmq la battuta me la servi su un piatto d'argento: là dove?

[°°sOmOja°°]

Padre Menphis? :d

[menphisdaemon]

Padre Menphis? :d

no la castità non fa per me! Diciamo che quando c'è da fare non mi tiro indietro (anzi), ma nel resto della giornata penso ad altro..

[menphisdaemon]

Risposta seria:
la sovracompensazione del glicogeno muscolare è tanto + marcata quanto + le riserve sono state depletate (entro certi limiti, se si scende oltre un certo quantitativo di mMoli la glicogeno sintetasi viene inattivata eccessivamente).

in sostanza qualunque fonte di carbo che assumo in 24 di ricarica si trasforma in glicogeno con conseguente ritenzione idrica.

In parte vero in parte falso. In 24 h fai a malapena a tempo a[U]compensare [U]le riserve depletate portandoti a 100/110 mmol /kg
Per supercompensare te ne servono almeno 36 di h e puoi ambire ad un 150/160 mmol/kg
Se ti ingolfi per 3-4 giorni forse arrivi a 175 mmol/Kg

Quindi occhio..
io ti consiglio di fartene almeno 24...

@ Tattoos x le foto
La tua superiorità è acclarata

[°°sOmOja°°]

menphis, quella è solo teoria
sono mesi che utilizzo la 5+2, fidati che in meno di 36 ore compenso.
per il resto, nn credo neanche sia necessario SOVRAcompensare per un massimale di stacco.
fosse una ricarica per un allenamento di volume o per una prova + lunga (es. una serie di scatti da 100-200mt) sarebbe diverso, o una gara di panca "lattacida".