diario di MATTIA 1987

**Blackened** · 27-03-2008, 01:16 PM

il magnesio lo prenderei prima di andare a letto e a stomaco vuoto...
il tribulus non l'ho mai preso ma molti lo consigliano appena dopo il pranzo...non saprei sinceramente...
Caffeina io quando la prendevo con i Thermo, facevo alla mattina+pre wo...
ramificati un pò pre e un pò durante l'allenamento....
Io farei così...

**mattia1987** · 27-03-2008, 06:56 PM

grazie black

oggi ho preso una pomata per il dolore ai lombari...deve sparire entro il 5 che ce una gara di wl ,la mia prima gara da seniores..

li ce gente molto piu forte e capace..e qst mi esalte nn poco ahahah

vediamo un po se sta crema funziona...

ciao a tutti

**The Undertaker** · 28-03-2008, 11:47 AM

Mattia...buongiorno!!!
Allora...il tribulus con zma io lo prendevo prima di coricarmi...dicono che alza i livelli di testo...(secondo me ******ccia galattica

).
Il magnesio..ottimo!
I thermoburner...fanno???Boh...provati...molti...ris ultati pochi!!!
La crema x la definizione qualcosa fa..almeno i primi 10 gg...poi è come si ti assuefai!!!Il rossore diminuisce come il bruciore...(più brucia più grasso c'è sotto...così dicono!!!dovrebbe aumentare la circolazione nella zona dove applichi la crema!!!)
Per i lombari??Hai ancora dolore??
Che crema hai acquistato??
Matte

**The Undertaker** · 28-03-2008, 11:49 AM

Dimenticavo...ho letto un po di articoli...con Ale...dove si sostiene che la meglio assunzione è quello POst WO...non ricordo momentaneamente il motivo purtroppo!!!

**mattia1987** · 28-03-2008, 01:02 PM

ciao matte!!!!!!!!
grazie x i consigli...
cmq io prendo il tribulus e la caffeina solo perche sn eccitanti e in teoria dovrebbero tenermi piu sveglio..n per dimagrire(sinceramente nn me ne frega molto..)

cmq provero allora il magnesio e magari gli amino rami. comemi ha consigliato anche corvette (io vorrei cercare qlk integratore per spingere di piu ,per mantenere atenzione maggiore durante gli allnemanti...a me nn interessa nemmeno la massa,se ce bene sen fa niente)

il dolore purtroppo ce lo ancora anche se molto piu lieve...la crema che ho preso e LEVIOGEL...

grazie e ciAO

**mattia1987** · 28-03-2008, 01:14 PM

oggi nonostante il dolore ai lombari ho deciso di allenarmi...e devo dire che mi e servito ..xke col dolore ero costretto ad assumere posizioni a dir poco perfette..ogi ho fatto panca strappo slancio squat e con pesi discreti senza andare a caricare la schiena...oggi ho imparato molte cose sulla tecnica degli esercizzi
ps stamattina pesavo 92,5kg

panca piana
1x10x60kg
1x6x90kg
1x5x100kg
1x3x110kg
1x3x120kg
1x1x130kg
1x1x140kg
1x1x150kg new pr (li avevo gia fatti,.ma pesavo 100kg oggi ne pesavo appena 92..

)
1x0x152,5kg caxxo alla fine nn sono riuscito a chiudere le braccia ..chi mi ha segito mi ha detto che forse se lo provavo prima ci sare riuscito,mancavano a dir tanto 4cm x finire l alzata cmq soddisfatto

strappo giocherella to facendo strappi completi hang snatch ecc... 50kg
slancio giocherellando con 70kg
ho capito come iniziare ...infatti mi facevano male le gambe e nn la schiena

squat migliore prestazione(oddio migliore,na ***** come sempre pero migliore della giornata ahhaa

) 1x10x110kg attg

anche qui scendo col culo indietro come per sedermi pero allo steso tempo cerco di spingere il pettoin alto (creavo una buona lordosi) poi di solito io avevo i gomiti soto al bilanciere ,invece adesso li alzo (pl style)

trazioni alla sbarra vario modo 3x8 in media qlk da 12 excc

panca inclinata presa strettissima 2x8x78kg 1x6x84kg 1x15x54kg ottimo ..i tricipiti li ho sentiti lavorare molto

e basta

fine della fiera il dolore ce ma grazie a qst ho capito molte cose ,e magari in futuro evitero di fare erori ed infortuni..ps ho usato l olio canforato ..caspita e veramente buono,io faccio sempre fatica a riscaldare gambe e spalle ,oggi con qst olio mi sentivo bene ..caldo..

ciao a tutti