Originally posted by maxsolid
un famoso libro consiglia vari pasti pre e post allenam; PRE ALLENAM: frullato con 250gr di latte parzial scremato,una banana,1-2 cucchiai di fruttosio,1-2 cucchiai di cacao amaro,30gr di prot format dal 50% del siero del latte e 50% di caseine,4 albumi appena scottati+1 rosso,un cucchiaio d olio d oliva o di lino,1 o 2 caffe POST ALLENAM: un litro d acqua con 75gr di destrosio,50gr di prot dell uovo oppure miste,12gr d olio doliva o di lino,500\1000mg di taurina,5gr di creat,2\5gr di glutamm,inzitolo. Cosa ne pensate?
.........io ci aggiungerei 2ali di pipistrello, 4zampe di rospo, una coda di lucertola......e la pozione e' pronta!!!!
Non fidarti di quei libri,se ti informi un po' e' probabile che nella sua scrittura ci sia lo zampino di una qualche ditta di integratori per il B.B intenzionata solo ai soldi e non a dare veri consigli!!!!
CIAOOOOO!!