AIUUTO addominali

[SeNsHi]

ieri ho provato per la prima volta l'ab-roll, 2 serie per provare da 10... ebbene, stamattina
non riuscivo nemmeno a ridere dal mal d'addome!!

mh, c'è qualche sito k lo descriva? k ne pensate? ve lo kiedo xkè raramente sento k gli addominali lavorano al massimo (nonostante ci dia dentro!), a volte ho come l'impressione k lavorino al 20% boh...

[Teknou]

Probabilmente, ma forse , bisogna avere l' INTENZIONE di far partire il movimento dall'addome e non da altri distretti, un po' come nel crunch che non deve partire dalle braccia/testa e le alzate delle gambe che non devono partire dai piedi.
Comunque qua non saprei nemmeno dove trovare la ruotina, in palestra non s'è mai vista.

[no_usdel]

Ciao ragazzi io vorrei provare questo miracoloso AB roller(definito da tutti il miglior esercizio per l'addome) lo potrei eseguire con il bilanciere?o con i manubri? e veramente cosi' efficace come si dice?

Premetto è la prima volta che lo faccio...grazie a presto

[Nemintek]

Lo puoi eseguire come vuoi l'importante è avere la schiena ben tesa e sentire la contrazione dell'addome e soprattutto mettere qualche pizza sulla schiena se lo senti leggero

[no_usdel]

ok...grazie mille speriamo che dia i suoi risultati

[carnera]

provalo! mi fa ancora male! su youtube betti ab roll per trovarlo, o comunque qualcuno lo aveva postato sul forum qualche giorno fa per spiegarmelo, cerca che lo trovi tra i topic recenti.

se non sbaglio era "addominali perfetti"

[no_usdel]

Si già l'ho visto il video postato sul forum...cmq carnera se ti fanno male significa che serve...ma quante ripetizioni hai fatto,con quale carico?Manubri o bilanciere?
Grazie ciao