Forza Alternato A Massa

**SeNsHi** · 27-03-2008, 01:38 AM

Originariamente Scritto da cappe

ok,grazie del consiglio mi baserò anche io su una cosa del genere-....
Se non ti rompo troppo ti posso chiedere se anche per muscoli come bicipiti,e tricipiti ha senso stare con il primo esercizio a basse ripetizioni? 4/6 o meglio andare dalle 8 in su visto che il lavoro grosso lo fanno gia con petto e dorso?

i tricipiti vengono ampiamente coinvolti nella panca piana mentre muscoli come bicipiti e polpacci in genere crescono meglio con alte ripetizioni (anche abbinate a stripping, se vuoi

)

**Garzante** · 27-03-2008, 02:31 AM

datti una letturina qua
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=19252
questo metodo mi sembrerebbe molto + efficace (lo metterò in pratica dalla sett prossima)

**Visione** · 27-03-2008, 09:30 AM

Originariamente Scritto da Garzante

datti una letturina qua
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=19252
questo metodo mi sembrerebbe molto + efficace (lo metterò in pratica dalla sett prossima)

sei diventato il promotore ufficiale del metodo dello zio?

**Garzante** · 27-03-2008, 01:20 PM

faccio lo sponsor

**Nemintek** · 27-03-2008, 01:51 PM

Non mi sembra una mossa saggia se si vuole diventare più forti bisogna programmare un periodo di forza e non UN mesociclo. Bisogna fare passi graduali e poi arrivare a programmazioni di forza che richiedano multifrequenza e carichi pesanti, così sinceramente non so quanto vai lontano....

**cressi007** · 27-03-2008, 01:56 PM

Originariamente Scritto da Nemintek

Non mi sembra una mossa saggia se si vuole diventare più forti bisogna programmare un periodo di forza e non UN mesociclo. Bisogna fare passi graduali e poi arrivare a programmazioni di forza che richiedano multifrequenza e carichi pesanti, così sinceramente non so quanto vai lontano....

quoto nemitek

ci hai azzeccato in pieno..