Citazione Originariamente Scritto da cappe Visualizza Messaggio
ok,grazie del consiglio mi baserò anche io su una cosa del genere-....
Se non ti rompo troppo ti posso chiedere se anche per muscoli come bicipiti,e tricipiti ha senso stare con il primo esercizio a basse ripetizioni? 4/6 o meglio andare dalle 8 in su visto che il lavoro grosso lo fanno gia con petto e dorso?
i tricipiti vengono ampiamente coinvolti nella panca piana mentre muscoli come bicipiti e polpacci in genere crescono meglio con alte ripetizioni (anche abbinate a stripping, se vuoi)