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Discussione: Allenare lo stesso muscolo più volte??????????????

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  1. 27-03-2008, 01:04 AM #1
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    ah..pensavo volessi fare squat e stacchi alternativamente 2/sett ciascuno...
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  2. 27-03-2008, 01:33 AM #2
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    parliamo di multifrequenza: cioè allenare lo stesso muscolo + d 1 volta a settimana ma variando qlcs e se fai una ricerca vedrai k dà i suoi frutti
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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  3. 27-03-2008, 02:33 AM #3
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    gli abs potresti allenarli anche 3-4 volte a settimana, recuperano velocemente ma ricorda che quelli te li costruisci a tavola..
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