infortunio e allenamento

[Armando Vinci]

I medici ti hanno prescritto qualche farmaco?
Devi stare fermo 9 mesi se la lesione è di una certa entità!

allena la parte superiore del corpo e comincia un programma di corsa progressivo (sempre se non hai fastidi!)

[fijatoga]

i medici mi hanno prescritto cortisone nella fase acuta, ora non prendo nulla, solo antidolorifico al bisogno.
Allora è meglio evitare esercizi alle gambe? Peccato perchè essendo una donna era proprio la parte che mi interessava allenare di più...!
Forse potrei evitare quelli che possono interferire con la zona lombare...
Ti ringrazio

[Armando Vinci]

la corsa progressiva, partendo da continua e arrivando a lavori ad intervalli può essere una soluzione, ma va sempre tenuto d'occhio il problema.