Dipende.

Se io mi allenassi cinque volte alla settimana, alla mia età, mi raccoglierebbero col cucchiaino. Ma quando avevo 18-20 anni, mi allenavo 7 su 7 e tagliavo l'aria con le chiappe del cul.o. [1]

E' una questione di recupero, di alimentazione e di volume/intensità del WO. Insomma, delle solite cose.

Se si viene a scoprire che ci si allena cinque su sette e si usano milleuno esercizi inutili (che so, stripping ai cavi), sono d'accordo con l'istruttore. Se viceversa fai 5 WO con i soli multiarticolari al 80% dell' 1RM, bisogna vedere (come si dice a Roma) se ti regge la pompa...





[1] Quando scrivo queste cose mi rendo conto che sto invecchiando.