sono ancora stanco da ieri, per colpa di pasquetta non ho potuto prendere nemmeno un giorno di pausa dalle sessioni!
secondo giorno di scarico

1-stacchi 5x5@105kg
2-trazioni 3x8,6,7@10kg,10kg,scarica (non ho reso come al solito...)
3-rematore bilancere: 1x10@20kg 1x10@40 1x8@50 1x8@55kg (stò ancora affinando la tecnica ma mi soddisfa molto di più che quello supportato
4-rem manubrio: 2x10@28kg,30kg
5-curl: 3x6@37,5kg 1x6@35kg (ero un poco cotto...)
6-curl manubri: 2 serie così per pomapre un poco, leggere: tenevo un peso maggiore nel sinistro perchè è molto meno sviluppato del dx...
7-iperestensioni: 2x10+30kg

sono cotto