* Diario di 123456789 *

**kickboxer_87** · 26-03-2008, 03:26 PM

123 ti ho fatto i complimenti via rep,ma non so se mi son firmato

**Nemintek** · 26-03-2008, 03:30 PM

Devi cominciare a credermi...io te l'avevo detto che miglioravi di 5kg

Ora pagami una pizza...anche una gnocca va bene uguale

**Boromir** · 27-03-2008, 07:58 PM

Originariamente Scritto da Nemintek

Ora pagami una pizza...anche una gnocca va bene uguale

Perche' costano uguali?

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**123456789** · 27-03-2008, 08:05 PM

**Nemintek** · 28-03-2008, 09:22 AM

Vabbè che tanto le gnocche da me vengono gratis eh

...

**The Undertaker** · 28-03-2008, 10:16 AM

Facci sapere com'è andata!!!Poi fai il russo pure tu?
Matte

**123456789** · 28-03-2008, 10:22 AM

di panca ho centrato il mio obiettivo intermedio [70kg su cui calcolare le prossime percentuali] con una settimana di anticipo

[3week e +5kg]
di stacco/squat vedremo...

no poi non faccio il russo, ma un altro lavoro di somo con un volume piu alto

**123456789** · 26-03-2008, 03:30 PM

@Kick: grazie brò, si questo è un piccolo passo, ma nello stesso tempo GRANDE dal punto di vista "psicologico", dopo uno stallo INFINITO dove anche un kg per me era un macigno, e un +5kg nel primo meso mi ha soddisfatto

cmq si non ti eri firmato, ora so che sei tu

@Nem, sisi che piano piano si migliora dai, questo era un meso di adattamento al lavoro e ci è scappato un +5kg PR

**Nemintek** · 26-03-2008, 03:59 PM

Cavolo hai preso 5kg in un mese! Solo con l'adattamento!

Negli altri 2 ne guadagnerai MINIMO altri 5kg anche 7,5 IMHO

**123456789** · 26-03-2008, 04:05 PM

Spero, perchè in questo meso mi sembrava di sottoallenare la panca, nel prox meso ho affiancato i carichi alle percentuali e mi sembrano impossibili per soli 5kg in piu eheh, speriamo quindi di avere un altro miglioramento