si infatti pero vi assicuro che l'ho provato lunedi usando lo stacco presa parallela e ieri e anche un po oggi riesco a malapena a camminare dall'affaticamento, mentre nel petto l'affaticamento e poco poco. Comunque per intensificarlo si potrebbe usare 1 settimana il 10rm come valore di riferimento poi 1 settimana l'8rm poi 1 il 6rm e poi di nuovo riprendere con il 10rm ma aumentato, che ne dite?