ti consiglierei un po' di arobica, vedendo come reagisco io che ho la stessa età




secondo me se metti un po' di aerobica i carbo possono stare tranquillamente come sono,

io sono 1,73 * 66 kg con grasso all 8%; anche io faccio da poco palestra come te;

quindi non prendere i miei consigli come oro colato anzi