Come ti trovi con lo Sheiko?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Come ti trovi con lo Sheiko?
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Sergio Oliva
In Pre Gara
Al momento alla grande!Ho preso confidenza con il tonnellaggioOriginariamente Scritto da Corvette
Sergio Oliva
In Pre Gara
Dieta...
Ale mi sembra interessante...ho qualche domanda...ti chiedo stasera!
Grazie 1000
Matte
Sergio Oliva
In Pre Gara
Mercoledì 26/03/2008 - Extra WO
Extra-rotatori al Cavo 4x15@10 kg rec 30''
Aperture laterali in appoggio su panca 2x12@7kg rec 1.00
Aperture laterali in piedi 2x12@7kg rec 1.00
Calf alla pressa 3x12@180kg rec 1.00
Calf seduto 3x8@50kg rec 1.00
Crunch su decline 3x10@15kg rec 1.00
Abdominal Machine 3x10@70kg rec 1.00
Allenamento leggerissimo...come qualsiasi EX-WO!
Sergio Oliva
In Pre Gara
Giovedì 28/03/2008 - Allenamento C
Squat 92,5х1х5 111,0х1х4 129,5х2х3 148,0х5х3
Bench press 74,3х1х5 87,8х1х4 101,3х5х3
Presses 30х5х10
Squat 92,5х1х5 111,0х1х5 129,5х4х4
Decline Crunch 15х3х10
Inverse Chin Up 7.5/5x5x5
Triceps Extension 95x4x6
Allenamento devastante...non tanto per me e Ale che ci siamo abituati...ma per Anto...l'ho visto veramente male ieri sera!!
Ultima modifica di The Undertaker; 28-03-2008 alle 08:54 AM
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ma state tutti facendo il russo?
Cosa stava succedendo?
Sergio Oliva
In Pre Gara
Si Bruno...combattiamo tutti con il russo...
A parte gli scherzi...Antonio si stava veramente sentendo male...è diventato pallido e aveva voglia di vomitare!!Gli volevamo dare un po di miele...ma non lo ha voluto!!
Si è sdraiato in terra e poi dopo mezz'ora si è avviato a casa...
Permessi di Scrittura
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