Diario di Huge Slim Boy aka Leo P

[HugeSlimboy]

E, dopo una settimana di pausa e una piccola vacanza oltre confine, eccomi di nuovo in palestra e quindi, di conseguenza, su questo forum...

Martedì 25 Marzo 2008, Upper Body.

Panca piana con manubri da 30 Kg.
4x6.

Panca inclinata @ 50 Kg, presa larga.
3x8.

Lat pull down.
3x8 @ 70 Kg.

Macchina per dorsali con leva.
4x8.

Scrollate con bilanciere @ 50 Kg.
3x15.

Face pulls.
3x12 @ 25 Kg.

Curl ai cavi.
4x6.

[HugeSlimboy]

Mercoledì 26 Marzo 2008, Lower Body.

Squat.
8x3 @ 84 Kg.

Stacchi.
5x5 @ 80 Kg.

Affondi camminando con bilanciere.
4x10 @ 27 Kg.

Leg curl orizzontale.
3x8 @ 40 Kg.

Calf al Multipower.
4x15.

Calf seduto.
2x15 @ 50 Kg.
3x8 @ 60 Kg.