carnera cerca di aumentare la forza!

**Nemintek** · 25-03-2008, 01:39 PM

Si nei complementari mi sembra il minimo.

**carnera** · 25-03-2008, 01:46 PM

ok, ho modificato le % sopra!

**carnera** · 25-03-2008, 07:17 PM

comincia una settimana di scarico attivo monofrequenza per passare poi definitivamente alla multi. ne approfitto per imparare bene la tecnica del rematore, che farò 3gg su 3...

1-pancapiana: 5x5@80%-70kg facili
2-panca 30^:2x8, 2x9 con 50kg facili anche loro (buffer di 2 circa, penso)
3-paralele: 3x6@+18kg abbastanza dure
4-panca pr str:3x6@80%-55kg facili
5-franch press: 1x8@30kg(neanche sentiti) 1x3@40(buffer di 1-2 max volevo provarli ma è troppo, ero già stanco) 1x7@35kg (abbastanza facile)
6-donkey calf: stripping> 2x10@140-2x8@120-2x6@110
7-rematore bilancere: 1x10@20kg 1x10@30 1x10@40 1x8@50kg non è difficile ma mi gasa!!!

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**Blanko** · 26-03-2008, 02:52 PM

Carnera, ti sei offerto da cavia per Nem?

Facci sapere, sono curioso!

**carnera** · 26-03-2008, 04:21 PM

Originariamente Scritto da Blanko

Carnera, ti sei offerto da cavia per Nem?

Facci sapere, sono curioso!

Eh, si!

ho fatto bene? lundedì dovrei cominciare...

**Blanko** · 26-03-2008, 04:23 PM

Nem è in gamba e la scheda è curiosa.. ora contiamo sulle tue sensazioni che ci fornirai! (in gergo tecnico direbbero: vediamo come reagisce all'esperimento

)