Rematore con il bilancere

[carnera]

Ok! con rom completo il bilancere tocca a terra ad ogni ripetizione

[Nemintek]

E' una variante, puoi farlo anche senza riappoggio, devi trovare te la variante che più ti piace.

[HokaHey87]

primo, premettendo che con presa supina non l'ho mai provato: comunque in generale più stringi la presa più lavorano i bicipiti (analogamente a quanto avviene colle trazioni alla sbarra).

secondo: Sotto l'ombelico mi pare troppo in basso, vorrebbe dire stare inclinati poco colla schiena (circa 30°) quando invece devi stare bello sporto in avanti (fino a 70-80°)...occhio: senza però cadere in avanti

Terzo e finisco: tieni lo sguardo fisso avanti a te e non in basso, anzitutto aiuta a tenere l'equilibrio, e inoltre enfatizza il lavoro sul trapezio