gli stacchi li considerei troppo importanti per alternarli con lo squat.. però ripensandoci forse sarebbe il caso di fare come diceva lo zio, magari provo per una settimana a farli insieme altrimenti li alterno..

la lat l'ho sostituita alle trazioni per alleggerire un pò
2 esercizi per i bicipiti c'erano anche nella split dello zio se nn erro, quello che ho aggiunto è l'arnold press con l'alzate laterali per bombardare 1 pò le spalle anche se quasi quasi ce le toglierei le alzate laterali\frontali che dite?